Nach der Geburt

• Donnerstag 09:30 - 10:30

• Donnerstag, 02.05.2024 - 09:30 - 10:30
• Donnerstag, 16.05.2024 - 09:30 - 10:30
• Donnerstag, 23.05.2024 - 09:30 - 10:30
• Donnerstag, 06.06.2024 - 09:30 - 10:30
• Donnerstag, 13.06.2024 - 09:30 - 10:30
• Donnerstag, 20.06.2024 - 09:30 - 10:30
• Donnerstag, 27.06.2024 - 09:30 - 10:30
• Donnerstag, 04.07.2024 - 09:30 - 10:30
• Donnerstag, 11.07.2024 - 09:30 - 10:30
• Donnerstag, 18.07.2024 - 09:30 - 10:30

MamaWorkout-Beckenboden - damit du lebenslang durch beckenbodenfreundliches Alltagsverhalten und regelmäßige Beckenbodenübungen profitieren kannst.

Ich zeige dir Übungen zur Kräftigung der Körpermitte, dazu gehört der Beckenboden, die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur.

Wir lernen das Anspannen sowie das Entspannen der Beckenbodenmuskulatur. Ich erkläre dir, wie dein Beckenboden arbeitet, damit du ihn im Alltag gut einsetzen kannst. 

Alle Übungen helfen dir die Rektusdiastase zu verkleinern. Du erlangst wieder eine gute Stabilität in deiner Körpermitte. Auch die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten mit dem Beckenboden zusammen und werden im Kurs trainiert. 

Mit diesem Training wirkst du Rückenschmerzen, Organsenkungen und einer Blasenschwäche entgegen.

Schon jetzt wünsche ich dir, dass auch du von diesen Übungen profitieren kannst und spürst, wieviel wir selber für diesen Bereich unseres Körpers tun können. 

Super ist es, wenn du für diese Kursstunde jemanden hast, der dein Kind beteut.

Ich freu mich auf das Sporteln mit dir.

Lieben Gruß

Carmen Kliebisch

Für weitere Fragen kontaktiere mich gerne: hebamme-carmen-bamberg@web.de

Zur Erinnerung:

Wir sind ab jetzt auf dem Lagarde-Gelände in der Ellen Ammann Str. 8 / Haus 28 im 4. Stock (mit Aufzug)

P.S. Dies ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannter Präventionskurs.

Das bedeutet, nach Kursende erstattet dir die Kasse einen Teil der Kurskosten, wenn du an mindestens acht Terminen teilnehmen konntest. Frag gerne bei deiner Kasse nach dem genauen Betrag der Rückerstattung.

Versäumte Kursstunden können leider nicht nachgeholt werden.