Nach der Geburt

Beckenboden-Fit mit Nordic Walking

• Donnerstag 09:00 - 10:15

• Donnerstag, 24.10.2024 - 09:00 - 10:15
• Donnerstag, 31.10.2024 - 09:00 - 10:15
• Donnerstag, 07.11.2024 - 09:00 - 10:15
• Donnerstag, 14.11.2024 - 09:00 - 10:15
• Donnerstag, 21.11.2024 - 09:00 - 10:15
• Donnerstag, 28.11.2024 - 09:00 - 10:15
• Donnerstag, 05.12.2024 - 09:00 - 10:15
• Donnerstag, 12.12.2024 - 09:00 - 10:15

Kosten: Kursgebühr: 100,00 €. Nutzungsgebühr Nordic-Walking-Stöcke: 10€. (Siehe AGB)

• Beim Start des Kurses sollten mindestens 12 Wochen seit der Geburt des Kindes vergangen und idealer Weise bereits ein normaler Rückbildungskurs erfolgt sein - Sie sollten sich auf jeden Fall bereits etwas stabiler in Ihrer Körpermitte fühlen.
• Falls Sie Ihr Kind mitbringen möchten, empfehle ich Ihnen eine Rückentrage, da dies deutlich entlastender für den Beckenboden ist (kontaktieren Sie bei Bedarf hierzu gerne eine Trageberatung, z.B. https://www.trageberatung-bamberg.com/).
• Es sind keine Nordic-Walking-Vorkenntnisse nötig.
• Der Kurs findet (auch bei Wind & Wetter) outdoor im Hauptsmoorwald statt. Treffpunkt ist der Wanderparkplatz am Ende der Moosstraße in Bamberg.
• Hier werden wir neben der Nordic-Walking-Technik weitere Beckenboden- & Kräftigungsübungen erproben, um unsere Körpermitte weiter zu stärken.
• Etwa eine Woche vor Kursbeginn bekommen Sie von mir eine E-Mail mit allgemeinen Infos zum Kurs und den aktuellen Kursbedingungen.
• Bei weitergehenden Fragen kontaktieren Sie mich bitte über meine Email-Adresse: hebamme@janka-kappen.de 

Plätze vorhanden | Anmeldung