Nach der Geburt

• Freitag 11:30 - 12:30

• Freitag, 10.04.2026 - 11:30 - 12:30
• Freitag, 17.04.2026 - 11:30 - 12:30
• Freitag, 24.04.2026 - 11:30 - 12:30
• Freitag, 01.05.2026 - 11:30 - 12:30
• Freitag, 08.05.2026 - 11:30 - 12:30
• Freitag, 15.05.2026 - 11:30 - 12:30

"Lieber Beckenboden - so selten denk ich an dich, aber immer bist du für mich da!"

Nun wird es Zeit, dir was zurück zu geben: Aufmerksamkeit, Kraft, Unterstützung und Lebendigkeit!

Du hast deinen Rückbildungskurs erfolgreich abgeschlossen, fühlst dich bereit für mehr, möchtest aber sicher und gezielt weiter trainieren? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!

Nach der ersten Rückbildung stehen viele Frauen vor der Frage: "Darf ich schon wieder joggen? Wie festige ich meine Mitte, ohne meinem Beckenboden zu schaden?" In diesen sechs Wochen schließen wir die Lücke zwischen sanfter Rückbildung und intensivem Fitnesstraining. Egal ob du erst Mutter geworden bist, noch kein Kind hast oder eine Entbindung schon viele Jahre zurück liegt - Women power ist hier für alle angesagt!

Wir kombinieren funktionelles Ganzkörpertraining mit einem speziellen Fokus auf die tiefe Rumpfmuskulatur und den Beckenboden. Unser Ziel: Kraft von innen nach außen.

• Beckenboden Mehr Sicherheit im Alltag (beim Husten, Niesen, Springen) und für Gesundheit in Zukunft
• Körpermitte Stabilisierung der Mitte und Unterstützung bei Rektusdiastase
• Haltung Kräftigung der "Superwoman-Muskulatur" (Rücken & Schultern)
• Fitness Gesteigertes Energielevel, allgemeines Wohlbefinden, gute Laune!

Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Mütter, die:

1. Einen grundlegenden Rückbildungskurs bereits absolviert haben.
2. Ihre sportliche Leistungsfähigkeit steigern wollen, ohne den Beckenboden zu überlasten.
3. Einen präventiven Schutz gegen Senkungsbeschwerden, Inkontinenz und andere Beckenbodenbezogene Störungen aufbauen möchten.

• Mit oder ohne Kind (bestenfalls hast Du einen Babysitter und kannst Dich in dieser Stunde nur um Dich kümmern)

Anmeldung

Die Anmeldung läuft hier über meine Bird of Paradise-Seite. 

Bei Fragen melde Dich gerne bei mir, unter der 0160 93 750 689 oder valerie.wildenauer@buggyfit.de.